KLM Centenial Run Amstelveen, Kustloop Vrouwenpolder halve marathon zaterdag 7 september, Assumburgloop Heemskerk, 30 van Amsterdam Noord en trainingsloop Amsterdam zondag 8 september 2019 (v:1288)

KLM Centennial Run – 10KM

KLM wordt 100 jaar dit jaar en om dat sportief te vieren was er afgelopen zaterdag een Centennial Run georganiseerd. 10KM vanaf het KLM Hoofdkantoor in Amstelveen met een route door het Amsterdamse Bos. Het was druk bij de start maar binnen 1 km, kon ik heerlijk lopen op mijn eigen tempo. En dan over de eindstreep in 55min 17sec. Voor mij een top tijd.
Groet, Mary

Het was aangenaam loopweer, zonnetje bij de start, onzeker wanneer en hoeveel regen onderweg. Jammer genoeg kon mijn loopmaat niet starten, dus moest ik 'alleen' lopen. De eerste 5 km over de dijk lekker met windje in de rug ging heel ontspannen. Op het strand was een ander verhaal, forse tegen zijwind en de eerste regenbui. Het was afnemend tij, dus niet overal even makkelijk lopen: af en toe mul of modderig, af en toe een natte voet. Maar het lopen in een groepje is dan heel prettig, een aantal kilometers kopwerk doen en daarna weer afzakken om een beetje in de luwte te lopen. Op deze manier kun je het tempo ook vasthouden. Na het strand nog 6 kilometer weer met wind meer in de rug. Ik voelde me nog heel goed, dus kon licht versnellen en tempo vasthouden. Voelt altijd heerlijk om achterblijvers in te halen. Met de eindtijd van 1:57:32 was ik heel tevreden. Geen PR op dit parcours, maar heerlijk gelopen. Een bevestiging dat ik op de goede trainingsweg ben, op naar de marathon van Amsterdam volgende maand. Theo Wubs

Dit was weer een leuk loopje met een beetje regen, maar dat vond ik helemaal niet erg. We vertrokken bij de ijsclub in Heemskerk. We gingen eerst 2 rondes door het park en toen 1 ronde door de woonwijk. Ik kon lekker voorin kon lopen, dat was erg fijn. Net voor het einde kon ik ook nog een paar lopers inhalen. Het was weer een goed begin van de dag.
Groetjes Ron Kleef eindtijd 10 km 45:30

Na een enerverende week (hoewel het mijn eerste week was zonder werkdruk) liep ik vandaag 30 kilometer in Amsterdam Noord. Er waren pacers voor 6:40 en ik overwoog om met ze mee te gaan. Cliff raadde het me af omdat ik dat misschien niet vol zou houden en dan teleurgesteld zou zijn. Hij dacht dat het beter was om er een training van te maken in mijn eigen tempo en zo de 30 kilometer uit te lopen. Ik heb goed geluisterd, deze keer. Ik startte vrij achteraan en ik wandelde bij elke drankpost een paar stappen. Toch kwam ik elke keer wel weer snel in mijn ritme en ik kon genieten van de koeien in de wei, roofvogels boven mijn hoofd, zwanen in het water en gewoon het idee dat ik hier liep te lopen. Af en toe een fris buitje kon ik ook wel hebben. Wat ik niet goed kan hebben is dat de lopers hun gelverpakkingen in de berm gooien. Ik stop die lege verpakkingen gewoon in mijn zak en gooi ze thuis weg. Lijkt me normaler. Maar wat is normaal tegenwoordig? Voorlopig ben ik weer blij met deze mooie medaille en nog blijer ben ik met mijn super supporter, chauffeur en weer in betere gezondheid verkerende Cliff Piets!

Groet, Marijke.

Marathon trainingsloop Amsterdamse Bos 30 km. Voor de Stichting Marathonlopen ben ik jaarlijks actief als pacer. In mijn tempo van 9.6 km/uur = 6:15 min loop ik voorop en loods de groep langs de 5 rondjes van zo'n 6 km, waarna een korte drankpauze volgt. Zondag 29 september 2019 staat de laatste oefenloop van 30 km op het programma.
Bob