Run with Hart Amsterdam, KidneyRun@Night Almere zaterdag 30 januari, Uithoorns Mooiste, Beeckestijn RW-cross en Trimloop VIB Maarsseveenseplassen zondag 31 januari 2016 (v:985)

Run with Hart
Kevin Hart (de Amerikaanse Dolf Jansen) heeft zaterdag in het Vondelpark een rondje van 5 km gelopen en Phanos was gevraagd om een aantal pacers te leveren. Omdat ik dat altijd leuk vind, ook al moest je om 7:30 uur aanwezig zijn, was ik van de partij. Het pacen stelde niet veel voor en het ging vooral om Kevin Hart, maar ik zou het morgen zo weer doen en dat komt hoofdzakelijk omdat de pacers in een door Nike geleverde zwarte uitrusting moesten lopen die ze na afloop mochten houden. Mijn tijd was 28:45 min. dat was niet te snel, de afstand was gewoon 250 meter te kort.
Theo
 
KidneyRun@Night Almere
Zaterdag in de regen en de kou met Paola meegegaan naar Almere voor de 10 km KidneyRun. Zus Inge liep samen met Jan BdB de 5 km en omdat de 10 km later startte konden we Inge en Jan zien finishen in een tijd van ongeveer 38 min. Paola had het koud en vroeg aan Inge haar jas, om in te lopen. De jas ging al na 1 km uit maar had zijn nut wel bewezen en omdat het 2 keer een rondje van 5 km was kon ze de jas mooi even aan mij afgeven. Met veel wind op een donker parcours heeft ze een mooie tijd van 58:04 min. gelopen.
Theo

Uithoorns Mooiste
Tussen alle regen en harde wind door was het vanmorgen warempel droog! En er stond ook geen halve storm.
Perfect om weer eens een 10 km te lopen. Twee jaar geleden liep ik hier de 10 EM als voorbereiding op de Marathon van Enschede (die ik niet zou lopen). Het is ook fijn dat je bij zo’n grote loop altijd tussen andere lopers bent, hoe langzaam je ook loopt.
Nou, ik zal het gelijk maar zeggen: ik heb super gelopen! Terwijl ik dit zit te tikken, heb ik nog steeds een ‘Lopershoog’.
Het werd 56:49 in een constant tempo. Jammer dat ik geen Kombijers of andere bekende lopers zag. Maar ja die kunnen heel goed minuten, wat zeg ik, tientallen minuten voor mij over de meet gekomen zijn. Bij de volgende 10 km ga ik voor een tijd onder de 56!
André

Omdat Uithoorns Mooiste een onderdeel is van het ZZ-circuit was is uiteraard aanwezig voor de 16,1 km en ik wilde deze binnen de 1:05 min. lopen.
Toen ik op de finish afkwam ging de klok steeds sneller lopen maar ik drukte op de eindstreep af op 1:03:59 uur, maar jammer genoeg staat er een tijd van 1:04:00 uur in de uitslagen. Heerlijk gelopen met veel tegenwind, maar toen zat ik gelukkig nog in een grote ploeg.
Theo

Beeckestijn RW Cross
Vandaag heb ik weer een cross gelopen van het Runnersworld Cross Circuit. Ditmaal in de prachtige bossen van landgoed Beeckestijn in Velsen. Het was een leuk afwisselend parcours, met rechte stukken, smalle, kronkelige stukken, een groot grasveld en 2 pittige zandheuvels, die 2 keer beklommen moesten worden. Ik was net terug van een lang (en vooral zwaar) weekend wintersporten met 4 vriendinnen. Deze “hoogtetraining” bestond naast het snowboarden, vooral ook uit veel drank en weinig slaap, dus het zou mij benieuwen hoe ik het ervan af zou brengen. Maar dat viel me dus niets tegen, ik kon pittig doorlopen en kon de heuvels ook goed aan. Het tempo zakte op het einde weliswaar wat terug, maar anders dan tijdens de Vondelparkloop 2 weken geleden vond ik nu wel de motivatie om toch vooral vol te blijven houden en niet te gaan verslappen. Tot nog toe sta ik 6e in het klassement (V35) dus daar ben ik best trots op, zeker gezien het feit dat hier met name veel -serieuze- hardloopdames van diverse atletiekclubs aan mee doen.
Afstand/ tijd: 6.3 km in 33 min
Groetjes Lidia

Maarsseveense Plassen
Vandaag met het gezin naar de Maarsseveense Plassen, ik om samen met André de halve te lopen en Patricia met de kinderen een rondje te wandelen en te voetballen. En ja hoor, Els was er ook. Alle afstanden hebben ze daar, 5/10/15/20 of de halve, voor de halve loop je eerst 4 rondjes op het parkeerterrein om vervolgens de 4 ronden van 5 km te doen. Je auto parkeer je op 10 meter van de start, geen wachtrijen bij de inschrijving, het is een gezellig klein loopevenement. Maar je moet oppassen dat je niet helemaal alleen loopt, ik had het geluk dat André een rustige duurloop op het programma had staan. Ik wilde 5 min. per km lopen dus dat zou hij in de gaten houden, ik was zelf mijn horloge vergeten, stom zeg!  Het eerste rondje ging het licht regenen maar er stond niet veel wind dus prima omstandigheden, een stuk beter dan zaterdagochtend. We liepen inderdaad al snel met z'n 2-en en werden door niemand van de halve marathonlopers ingehaald, maar haalden ook niemand in, ik denk dat er ook maar 10 mensen de halve liepen. De eerste kilometers gingen iets te hard, toch konden wij het tempo vrij makkelijk volhouden, bijna alle kilometers gingen binnen de 5 minuten. De laatste 2 ronden ging de wind iets aanwakkeren en ik had het gevoel dat het langzamer ging maar dat was niet zo, de kilometertijden bleven zo rond de 4.54,  maar het laatste rondje ging niet vanzelf. Eindtijd 1.42.45, afstand leek iets te kort met 20.9 km maar ook met 1 minuut erbij ben ik dik tevreden, 10 minuten sneller dan in Egmond al is dat qua parcours en omstandigheden niet te vergelijken. Daarna nog een lekkere pannenkoek gegeten, een mooi begin van de zondag. Groetjes Guus



Wij gingen voor drie rondjes van 5 km, maar enigszins met de rem erop.  Bij deze loop heb je hazen voor 5.00 en 5.20. Iets ertussenin is er niet. Van te voren waren wij aan het dubben of we twee ronden met 5.20 mee zouden gaan en de laatste ronde versnellen, of twee ronden met 5.00 en de laatste ronde rustiger aan. Omdat de praktijk leert dat als je eenmaal rustig begint versnellen erg moeilijk is, besloten wij voor de tweede optie.  
De eerste twee ronden gingen precies op schema, we kwamen keurig na 10 km in 50 min. binnen. Daarna hebben wij het tempo laten zakken en finishten in precies 1.17.
Het was een kille grauwe dag en het begon ook nog te regenen, omdat ik het hemd van Ruud in mijn tas had gestopt heb ik noodgedwongen mijn shirt aangehouden en dat was lekker warm.
Els