Langevelderslag KLM-Roadrunnersrun en Adventurerun Ameland zaterdag 13 december, Wintercup Baarn zondag 14 december 2014 (v:872)

Zaterdag 13 december
Langevelderslag KLM-Roadrunnersrun.
Na de Amsterdam marathon lang geblesseerd geweest en na bijna 2 maanden eindelijk weer eens een wedstrijdje kunnen lopen. 10 km weliswaar, maar wel in de duinen, op het strand, een erg zwaar maar supermooi parcours. De familie Edixhoven met aanhang Ton, Theo en Jan ook aanwezig, evenals Wim, Harry en Ben dus Kombij was erg goed vertegenwoordigd. Ben en Harry met een heel harem die er na de wedstrijd ook goed bij zaten met allerlei hapjes, wij moesten het doen met bier................
Theo en Ben waren bij de start al snel weg, Harry en Wim liepen me ook al snel voorbij, maar Wim heb ik de hele tijd voor me zien lopen, liep niet verder van me weg en het ging lekker. Van vorig jaar wist ik dat ik rustig moest beginnen want toen was ik na 6 km al helemaal stuk, 2de rondje is 4 km en zoals gezegd, erg zwaar. 5 min per km zou het niet worden, ik liep vorig jaar met storm 56 minuten, nu windstil en prima omstandigheden, 52.15 en helemaal geen last van de blessure gehad, nog belangrijker! Wim liep in de 51 minuten.
Groetjes, Guus
 
Zaterdag 13 december vond onder perfecte weersomstandigheden de jaarlijkse KLM Roadrunners clubkampioenschap strandloop plaats.
Ik was er met een delegatie de AmsterDames en 3 vrienden. Ben van Arum en ik liepen de 10 km. De rest dus 6 km.
Totaal aantal deelnemers, 44 op de 10 km waarvan 6 vrouwen, 61 op de 6 km waarvan 31 vrouwen en 9 op de kinderloop.
Het was dus een gezellige drukte bij Strandrestaurant Nederzandt.
Ik heb hier één keer een tijd van onder de 50 minuten neergezet. En ik heb ongeveer 20X meegedaan. Ook nu probeerde ik weer om onder die 50 minuten te komen.
Maar tevergeefs. Al op de eerste 3 km in de duinen wist ik het al, dit gaat hem weer niet worden.
Ik mis gewoon snelheid. Snakkend naar lucht kwam ik, volgens mijn horloge na 51:02 minuten over de finish. Op www.uitslagen.nl staat een tijd van 50:14. Ik had het gevoel dat ik de enige was die het zwaar had. Het lijkt net als of de rest moe maar voldaan over de finish komt. Nou ik niet maar het zal wel aan mij liggen. Mijn gemiddelde hartslag lag op 158, wat voor mij aardig hoog is. Normaal haal Ik dit alleen op de baan tijdens een interval training.  De aprés 10km was ook weer erg gezellig.
Op naar de Rinus Running FunRun woensdag a.s. Joggend langs de Amsterdam Light Festival wandelroute.
Groetjes Harry Jansen



Zaterdag meegedaan aan een 10km loop van de KLM Roadrunners, Langevelderslag in Noordwijk.  Een gezellige en fraaie loop, maar een pittig parcours in de duinen met veel hoogteverschilletjes en over het strand. Twee ronden van resp. 6km en 4km.
Een week of drie geleden heb ik een lichte bovenbeen blessure opgelopen, spiertje verrekt of zo ? Onvoldoende herstelrust genomen, dus afgelopen week maar even geen Intervaltraining gedaan.
Behouden van start gegaan en geheel tegen mijn principes in, dit keer niet gefocust op een eindtijd. Om hieraan wat kracht bij te zetten heb ik zelf geen tijdmeting gedaan. Missie was ontspannen lopen met een gelijkmatig tempo en vooral de ademhaling onder controle te houden in het lastige duinentraject. Het scheelt als je het parcours kent, ik kon dus redelijk goed het tempo bepalen. Blessure was nog lichtjes voelbaar bij de klimmetjes, maar het ging gelukkig goed. Weersomstandigheden waren uitstekend en het strand was prima te doen. Tevreden over het verloop en in het bijzonder de gezellige afloop, onder het genot van een natje en een drogie.
Groeten, Ben

Adventurerun Ameland
We zitten met een groep van tien meiden op Ameland in een wellnessboerderij met sauna, stoomcabine en een eigen zwembad.
Zaterdag hebben we meegedaan aan de Adventurerun. Mary, Jose, Babs , Monika, Tony en Annemarie hebben 10km gelopen. Inge, Ineke Kok, Angelica en ondergetekende hebben de halve marathon gelopen.
Na dagen van regen scheen zaterdag de zon volop, stond er een rustig windje en was het ongeveer 6 graden.
Het parcours van de halve ging door het dorp Nes daarna strand, bos en duinen.

Het strand was prima te belopen en met een lichte wind in de rug niet een hele moeilijke opgave. Na 2.16.43 finishten Angelica, Ineke Kok en ondergetekende. Inge kwam in een tijd van 2.03.13 binnen.
Bij de finish stonden de dames van de 10km ons op te wachten wat altijd erg leuk is. Dames bedankt voor jullie support!!
Morgen gaan we weer huiswaarts en kijken dan terug op een heerlijk weekend. We hebben allemaal genoten van de loop, van de culinaire hoogstandjes van Angelica en de gezelligheid in het huis.
Groet Ineke Brouwer

Zondag 14 december
Crosscup Baarn
Wij hebben vandaag in Baarn deelgenomen aan de tweede wedstrijd van de Wintercup. Vier ronden van 2½ km over een prachtig parcours in de Lage Vuursche bossen. Op het eerste gezicht lijkt het niet zo zwaar, maar er zit geniepig veel vals plat in. Bovendien had het deze week flink geregend zodat het traject behoorlijk modderig was.
Ruud is goed in vorm en mensen die in vorm zijn vinden niets moeilijk. Hij liep dan ook opnieuw de sterren van de hemel en eindigde bij de M70 ruim als eerste met een voorsprong van bijna 3 min.  
Ik kan, vooral bij crossen, merken dat ik vanwege mijn knieblessure nog steeds niet optimaal kan trainen. Vooral de stukken omhoog vielen mij zwaar. Hoewel ik twee minuten langzamer was dan vorig jaar stond ik toch op het podium, niet vanwege mijn supertijd, maar vanwege mijn leeftijd. Bij deze wedstrijd is er  n.l. een V65 klasse. Dit komt, m.u.v. nationale kampioenschappen, in Nederland bijna nooit voor.
Els