Heliomarecross Wijk aan Zee, Trimloop VIB Maarsseveenseplassen en Ringvaartloop Aalsmeer zondag 30 november 2014 (v:869)
Cliff en Marijke op weg naar hun PR op de 10 km!
Wijk aan Zee
Vandaag heerlijk gelopen tijdens de Heliomarecross 10,4 km (volgens mijn navigatie 10,7km) in 54.24.
Was tevreden na een paar zware klimmetjes.
Monique
Groeten Monique Maarsseveen
Het was al een hele tijd geleden dat ik een beetje relaxt een voor mij redelijke tijd op een halve marathon liep. Maar vanochtend in Maarsseveen ging het weer eens ouderwets lekker. Daar deed ik mee aan de maandelijkse VIB-loop, eerst 1100 meter rond de parkeerplaats en daarna 4 rondjes van 5 kilometer rondom de Maarsseveense Plas. Het was heerlijk loopweer. Mijn duurtrainingen van de afgelopen weekenden wierpen hun vruchten af; ik liep eindelijk weer eens als een zonnetje. Na 10 kilometer liep ik, vooraan in een groepje met andere hardlopers, net onder de 48 minuten, maar ik was nog fris en versnelde iets. Ik had geluk, in mijn groepje zaten nog twee jongens die konden versnellen en dat zelfs beter konden dan ik. Die twee snellere mannen kon ik nog mooi 8 kilometer volgen, de laatste 3 kilometer liepen ze echter echt op me uit. Ik moest lossen, maar ik was toch dolblij toen ik uiteindelijk, voldaan maar niet helemaal uitgewoond, de finish passeerde in een voor mijn doen heel mooie tijd van 1.38.55. Dat geeft de burger weer moed; ik wil in 2015 namelijk weer aan marathons beginnen...
Groetjes, Jan
In Aalsmeer stond op iedere afstand wel een Kombijer aan de start. Het was de eerste wedstrijd van dit seizoen dat het behoorlijk koud weer was, dat is wel even wennen.
Netty ging voor de 5 km en behaalde bij de V45 een plaats bij de eerste drie.
Robert, Marijke en Cliff hadden voor de 10 km gekozen.
Robert had wellicht iets sneller gewild, desondanks heeft hij toch een fijne race gelopen.
Marijke zit nog steeds in de "flow" van de marathon. Eigenlijk wilde ze vandaag een lange duurloop doen, maar van diverse kanten kreeg ze het advies om in de supercompensatietijd een snelle 10 km te lopen. Pats.... ze liep meteen een tijd ruim onder het uur. Marijke kon haar geluk niet op. Omdat Clliff tijdens de wedstrijd niet van haar zijde is geweken had hij ook meteen een mooie eindtijd.
Ruud en Els wilden op de 16.1 km 5 min. per km lopen om rond de 1.20 te eindigen. In het begin vond Els het te hard gaan, maar ze bleef bijten om Ruud te kunnen volgen. Eenmaal in ritme ging het de hele wedstrijd goed. Ruud liep zelfs zo goed dat hij in de laatste kms nog een stukje van Els weg kon lopen. Omdat het parcours aan de korte kant was, stonden er zelfs supereindtijden op de finishklok.
Eigenlijk hadden Cliff en ik voor deze zondag een lange duurloop gepland. Donderdag kwam Cliff thuis van de Kombijtraining met de woorden van Jan, Gilles en Els dat ik nu moest "toeslaan", ik moest "oogsten" en "supercompensatie".
Ineens had ik dus wel heel veel zin om mee te doen met de Ringvaartloop in Aalsmeer. Lekker voluit gaan. Een tijd neerzetten…..
Na een hele slechte nacht, ik was steeds wakker en die woorden kreeg ik niet uit mijn hoofd. Toen ging de wekker om 7 uur.
Vandaag ging het gebeuren.
Het was best wel koud, maar met handschoenen, een shirt, mijn kombijshirt en een jasje ging het supergoed. Na tien minuten konden de handschoenen uit en na een kwartiertje kon het jasje omgeknoopt worden.
Ik liep lekker en ik zag uit mijn ooghoeken steeds Cliff, die me op de hielen zat. Op helft zei Cliff dat ik op een schema zat van 57 minuten. Daar kreeg ik vleugels van!
Lekker doorgegaan met de gedachte dat er een heus P.R. inzat!
Ik ben, op mijn oude dag, zo blij als een kind!
Dank voor al die toverwoorden. Tijd: 57:10
Marijke Piets
Vandaag met Marijke naar de Ringvaartloop geweest. Uit het verslag dat Marijke heeft geschreven blijkt al dat het een succes was. Het was heerlijk weer en er heerste een ontspannen sfeer op het atletiekcomplex. We kwamen meteen al redelijk wat lopers van Kombij tegen. Ik had (alweer) met mezelf afgesproken om de achillespezen niet te veel aan te spreken. Elke tijd ónder het uur rekende ik goed. Marijke ging voor een P.R. en liep een mooi constant tempo. Ze heeft mij zodoende onbeschadigd af weten te leveren bij de finish in een tijd van 57:10. Missie volbracht.
Cliff
Gisteren, tijdens de bostraining, hoorde ik van de ringvaartloop in Aalsmeer.
Ik ben geboren in Aalsmeer en vind het leuk om daar te lopen.
Dus rustig aan met de wijn tijdens het etentje van zaterdagavond.
In Aalsmeer Kombijers actief op alle afstanden.
Ik koos voor de 5 kilometer na liesklachten vorige week.
Ik vond het flink koud, maar tijdens het lopen viel het toch wel mee.
Door de aanleg van de N201 is er heel wat veranderd in het Aalsmeerse.
Zo was ik snel vanuit Badhoevedorp in Aalsmeer over de Middenweg, waarvan ik het bestaan niet wist.
Lekker gelopen, van een eindtijd geen benul omdat ik de klok bij de finish niet zag.
Thuis bleek dat ik 3e was bij de vrouwen 45+, verrassend met mijn eindtijd van 26.58.
Maar wel leuk.
Groetjes Netty
Zondag 30 november 2014
Heliomarecross Wijk aan Zee
10,7 km
Monique Verbeem 54.24
VIB Maarsseveense Plassen*
21.1 km
Jan Mulder 1.38.55
Ringvaartloop Aalsmeer*
5 km
Netty Arendse 26.58 (3e V45)
10 km
Robert 46.04
Marijke Piets 57.10 (PR)
Cliff Piets 57.10 (PR)
16.1 km
Ruud Nieuwenhuis 1.16.58
Els Raap 1.17.06
-
Verslagen 2024
17
Verslagen 2023
57
Verslagen 2022
40
Verslagen 2021
22
Verslagen 2020
24
Verslagen 2019
87
Verslagen 2018
67
Verslagen 2017
96
Verslagen 2016
74
Verslagen 2015
100
Verslagen 2014
80
Verslagen 2013
82
Verslagen 2012
69
Verslagen 2011
73
Verslagen 2010
60
Verslagen 2009
62
Verslagen 2008
65
Verslagen 2007
83
Verslagen 2006
60
Verslagen 2005
60
Verslagen 2004
48
Verslagen 2003
48
Verslagen 2002
34
Verslagen 2001
12
Verslagen 2000
24
Recente verslagen RSS-feed