Parijs-Versailles, Halve van Haarlem en Twiskemolenloop Landsmeer zondag 28 september 2014 (v:856)

Parijs-Versailles
Vandaag samen met José en Annemarie de 16 km van Parijs naar Versailles gelopen. Het parcours was niet heel bijzonder, uitgezonderd de afstand tussen de 6 en 8 km. Twee kilometer lang klimmen, we moesten een hoogte van 173 meter overbruggen. Er kwam geen eind aan, het was moordend. Bij 11 km mochten we gelukkig flink dalen om bij 13 km weer omhoog te gaan. Het laatste stukje naar de finish was alleen maar vals plat. Al met al vond ik het geen makkelijke loop. De afgelopen drie weken heb ik niet hard gelopen. Ben dus tevreden met mijn eindtijd.
Groetjes uit een zonnig Parijs.
Ineke Brouwer

Een week na de Dam tot damloop weer met de familie 16,1 km gelopen maar nu van Paris naar Versailles. Best wel zwaar het stuk tussen de 6 en de 8 km, onderweg waren er geen bekertjes water, je kreeg een fles van een halve liter in je handen gedrukt. Het drinkt wel erg makkelijk. Een nadeel van deze loop is, je staat een uur in het startvak met het principe wie het eerst komt het eerst maalt. Na de loop kwamen we Ineke, José en Annemarie nog tegen op een terrasje. Met mijn eindtijd was ik best tevreden voor het zware parcours. Groetjes Paola, Jacqueline, Saskia, Ralph, Ton en Theo.

 

Halve van Haarlem
Op de dag dat voor het tweede jaar achtereenvolgens het WR op de marathon in Berlijn werd verbroken, liep ik, ter voorbereiding op de marathon van Amsterdam, de Halve van Haarlem. Eerst startte mijn zoon Milo op de 5 km. Deze liep hij in 20.46 en daar ben ik ongelooflijk trots op! Een uurtje later was ik aan de beurt. Aangezien ik in Haarlem ben opgegroeid, kende ik alle paden waar ik op liep. Dit is werkelijk een prachtig parcours mensen! Wel een heuvelachtig parcours, met een flink gedeelte door de duinen, maar wat een ontzettend mooi parcours. Op de zeeweg stonden mijn ouders en mijn andere zoon mij aan te moedigen. Echt heel leuk vond ik dat! Het plan was om deze wedstrijd op beoogd marathontempo (ca 5.30 min/km) te lopen. Dat is goed gelukt en ik heb dan ook heerlijk relaxed gelopen en super genoten. Door de warmte heb ik bij elke waterpost gewandeld om goed te kunnen drinken. Mijn gemiddelde kwam zodoende uit op 5.35, maar mijn missie is volbracht. Nu langzaam aan afbouwen, mijn lijf heel houden en dan…. Amsterdam: here I come!
Lidia

Twiskemolenloop

Zondag de 1e van 5 lopen in het Twiske gedaan. Jan en Jaap waren er ook en gingen de 1/2 marathon lopen als voorbereiding op de halve van Amsterdam. Het was mooi, maar wel erg benauwd weer. Zoals gebruikelijk ging ik voor de 5 km. Rustig begonnen in een groepje. Halverwege ging iedereen in de groep wat langzamer lopen omdat het erg warm werd. Omdat mijn hartslag ook omhoog ging heb ik een stukje gelopen. Gelukkig ging de hartslag snel omlaag. Daarna kon ik vreemd genoeg in een sneller tempo de 2e helft lopen, het groepje inhalen, passeren en zelfs op de baan gemakkelijk sprinten. Zo werd het toch nog leuk lopen. De tijd werd 33.36.
Groeten, Eric Wahl.

 

Hoi allemaal.
Vandaag hebben Jaap Koning en ik weer eens meegedaan aan de Twiskemolenloop. Ook Eric Wahl was zoals altijd in Landsmeer van de partij maar hij ging de 5 kilometer lopen. Helaas hebben we hem na afloop niet meer gezien. Jaap en ik waren van plan vandaag op de 21,1 kilometer een regelmatig tempo te oefenen; over 3 weken moeten we immers in Amsterdam weer pacen – we hazen dan op de halve marathon de groep van 1.50. Het is altijd lekker en het geeft ook vertrouwen als je een paar weken ervoor zelf al eens op een iets hoger tempo een halve marathon loopt, dus vandaag gingen Jaap en ik voor een tijd van 1.45. Het was prachtig weer in Het Twiske en op de halve marathon ook niet zo druk aan deelnemers omdat er ook een 31,6 km werd georganiseerd voor lopers die binnenkort een marathon gaan lopen. Jaap en ik hadden dus alle ruimte om meteen in ons tempo van ongeveer 5 minutern per kilometer te komen. In het begin liepen we beiden heerlijk. We konden nog lekker kletsen onderweg. Bij de Twiskemolenloop worden de afstandsbordjes helaas niet iedere kilometer neergezet, slechts pe r5 kilometer staat er een bord. Bij het 5- en 10-kilometerpunt constateerden we dat onze GPS-horloges vandaag een beetje afwijkend waren; die nieuwe TomTom van mij mat na 10 kilometer zelfs 300 meterte weinig. Op mijn horloge liep ik ogenschijnlijk precies 4 minuut 59 per kilometer en 49.45 op de 10 kilometer, maar Jaap en ik kwamen al eerder in 48.30 bij het 10-kilometerpunt van het door de organisatie geijkte parcours. We gingen dus iets te snel, maar liepen wel gewoon door. Na een uurtje, 12 kilometer dus, kwam de zon door; toen kreeg vooral ik het warm. En even later kreeg ik het ineens ook zwaar. Had ik niet verwacht. Van het ene moment op het andere vond ik het hardlopen in een tempo van 5 minuten per kilometer niet meer lekker; ik begon ook aardig te hijgen. Met nog 6 kilometer te gaan zei ik tegen Jaap dat hij maar alleen door moest in zijn hogere tempo. Ik ging een eigen tempo lopen, een tandje minder dan in het begin. Niet dat ik toen prettig liep, maar het was toch iets lekkerder dan Jaap bij te houden. Hij liep als een zonnetje vandaag. Toch was het verval bij mij niet heel groot. Bij de finish viel het verschil tussen Jaap en mij nog wel mee. Bovendien bleef ik ruim onder onze streeftijd van 1.45.  Jaap had 1.41.14 gelopen en ik kwam, na een rondje sprinten over de atletiekbaan om nog wat mensen in te halen, uitgeput in 1.42.54 over de streep. Als ik volgend jaar weer een marathon wil gaan rennen, moet ik de langere afstanden toch maar weer een beetje beter gaan trainen. Vandaag was ik echt blij dat ik na 21,1 kilometer ook klaar was. Maar na het douchen voelde ik me toch tevreden. Uiteindelijk mag ik in Amsterdam over drie weken 7 minuten langzamer; dat zal geen probleem worden.

Groetjes, Jan