Strand- en Duinloop Castricum en Ter Speckeloop Lisse zondag 1 december 2013 (v:787)

Vandaag met Henk, Alaaddin en Sander afgesproken om 9.23 uur om af te reizen naar Castricum voor de 15 km strand- en duinloop, start was om 10.45 uur. Vooraf al veel discussie of we nu om 9.15 uur of 9.30 uur moesten afspreken dus uiteindelijk voor de middenweg gekozen. Het is niet stil in de auto geweest, vooraf zaten Sander en ik de Schipholmannen een beetje op te jutten dat het niet weer een secondenspel tussen hen mocht worden maar dat ze nu een keer voor de winst moesten gaan. Het was maar een half uurtje rijden, Henk was zaterdag ook al in Castricum geweest met de honden voor een 5 kmloop, vlak bij de start waar we nu weg mochten. Omdat we zo vroeg waren kon de auto bijna op de atletiekbaan staan, ideaal. Alaaddin had met het inlopen een roze plastic weggooi-regenjasje aan en viel aardig op. Na het startschot was Sander al snel weg en hebben hem niet meer gezien,. De eerste kilometer liep ik met Henk en Alaaddin op, maar toen liep ik langzaam van ze weg denk ik want ik heb ze ook niet meer gezien. Het is net de Egmondloop maar dan in het klein, dus ook op het strand 4 km, omdat we wind mee hadden en het strand hard was, waren het goede omstandigheden. Ook op het strand kon ik de kilometertijden onder de 5 minuten houden dus het ging heel lekker. Gemiddeld liep ik iets van 4.53 per km en dat heb ik tot het eind volgehouden. Sander liep ook heel goed. Henk kwam al vrij snel achter mij binnen. Ik was verrast dat ik Alaaddin niet bij hem zat, maar hij had bij de 11 kmkramp gekregen en was even gestopt waardoor Henk hem in kon halen. Uiteindelijk liep Alaaddin er 2 min. langer over dan Henk. Dat van mij is zelfs een Kombij-PR, ook omdat ik bijna nooit 15 kmloop..............Je kon zelfs douchen, en dat voor nog geen 5 euro, echt een hele mooie leuke loop die ik vaker ga doen. Met z'n 4-en was het ook erg gezellig, voor herhaling vatbaar. Al was Alaaddin wel wat stilletjes achterin, heel anders dan de heenweg.................................Groetjes, Guus

Vandaag met Guus, Sander en Alaaddin op pad geweest naar AVCastricum. Daar wordt regelmatig een mooie loop georganiseerd door de duinen en over het strand.

We waren lekker op tijd, dus we konden rustig voorbereiden en warm lopen. Guus en Sander hadden als voorwaarde gesteld, dat Alaaddin en ik er weer en strijd van zouden maken en niet tegelijk over de streep mochten komen. Dat werd ook wel weer een keer tijd, dus daar gingen we voor. Na het startschot was Sander direct weg. Die zagen we pas weer na onze finish. We liepen nog even met z’n drieën op, maar al snel liep Guus bij ons weg. Tot op de helft van het strand kon ik bij Alaaddin blijven, maar na twee keer een verkeerde keuze op het strandparcours te maken, waardoor ik in muller zand terecht kwam liep Alaaddin op me uit. Ik hield hem wel de hele weg in het vizier. Na een kilometer of 9 had ik het idee, dat het gat wat kleiner werd. Op ongeveer11 kilometerwas ik hem al weer aardig genaderd, toen hij plotseling stil ging staan en in zijn hamstring ging staan knijpen. KRAMP! Ik rende hem voorbij. Jammer om hem op zo’n manier voorbij te gaan, maar ja… De sterkste wint J.

Na de laatste kilometers nog lekker te hebben gelopen kwam ik binnen in 1:15:20. Guus stond me op te wachten. Hij had het in 1:13:32  gelopen. Even later kwam Alaaddin gelukkig toch rennend de atletiekbaan op lopen. Hij finishte in 1:17:11. Even later kwamen we Sander al fris gedoucht tegen. Hij had de 15km in 1:03:33 binnen. Daarna weer met z’n allen richting Badhoevedorp. Was een gezellige lekkere loopdag.

Groeten Henk

Ter Speckeloop Lisse
Bij de tweede wedstrijd van het Zorg en Zekerheidcircuit stonden 4 Kombijers aan de start. Ruud en ik gingen (evenals vorig jaar) voor de korte afstand van 5 km. Jacqueline wilde de middenafstand = 10 km lopen. En onze kilometervreter Theo startte op de langste afstand, die per wedstrijd variabel is. In Lisse  was de afstand 15 km. Theo eindigde als eerste bij de M55 met een zeer grote voorsprong op nummer twee.
Ik ging ondanks mijn (door een valpartijtje) gekneusde rib voortvarend achter nr. 1  bij de V55 van de eerste wedstrijd aan. Ik haalde haar in de 4^e km pas in en eindigde ca 20 seconden voor haar. Omdat er echter een jongere 55 plusser voor mij zat eindigde ik als tweede. Gezien haar eindtijd kan ik constateren dat ik haar niet had kunnen verslaan, ook als ik geen gekneusde rib had gehad. Ruud ging iets rustiger van start en hoe dichter hij bij de finish kwam hoe sneller hij ging lopen. Zo snel zelfs dat zijn laatste km 20 seconden sneller ging. Hij was precies 2 tellen eerder binnen dan ik.
Els

1 rondje, 2 rondjes of 3 rondjes.

Zondag samen met Jacqueline naar Lisse gegaan voor de Ter Speckeloop dat een onderdeel is van het Zorg en Zekerheid Circuit. Jacqueline ging voor de10 km (2 rondjes) en ik ging voor de15 km (3 rondjes). We gaan beide mee doen aan het ZZ-circuit, dus kregen we 7 startnummers en een T-shirt. Op het 9 kmpunt stonden Els en Ruud de mensen aan te moedigen, waarvoor dank. Jacqueline ging de laatste kilometers een strijd aan met ene Paula, een dame uit de omgeving van Lisse die om de100 meter werd aangemoedigd. Het ging nergens om maar Jacqueline wist Paula achter zich te laten met een mooie eindtijd van 48:45 min. De start van de15 km was 10 min. later dan de start van de 10 km. De eerste 5 km liepen we nog met een groepje van 9 man maar bij de 13 km waren we nog maar met 4 man. Bij de laatste kilometer ging het tempo nog iets omhoog en viel de groep langzaam uit elkaar, in de eindsprint moest ik genoegen nemen met een tweede plaats, met mijn eindtijd van 57:45 min was ik heel erg tevreden. (maar wel 1e M55 red.)

Groetjes, Jacqueline en Theo