Mokumse Vrouwenloop AAC Amsterdam, Rondje Krommeniërdijk Krommenie en Marathon van Gilze zondag 8 maart 2009 (v:449)
Vandaag meegedaan aan de Mokumsevrouwenloop bij AAC.
Nu het lopen iets beter gaat wilde ik eens proberen om een betere 5km te lopen. Mijn tijd staat al jaren op 28 minuten. Zou het vandaag lukken!!. Vanmorgen toen ik wakker werd had ik zoiets van:" het zit er niet in vandaag" wat een regen en een wind. Het weer werd steeds beter toch maar even de buienradar geraadpleegd. Er zou geen regen meer komen.
Om 10:45 op naar AAC. Het was daar prima geregeld. De start was om half 12.
Er waren 2 rondes van 2,5 km. Ze hadden precies de heuvels met de bruggen gepakt en dan 1 ronde over de baan.
Ik lag gelijk al 3e en tot mijn grote verbazing bleef ik dat ook. (neen, er deden er nu geen 3 mee!!!). Ik heb voor mij doen goed gelopen in een tijd van 26:12. Ik ben er blij mee.
Sandra
Ruud en Els hebben een wedstrijdje uitgezocht waar ook mannen aan de start stonden.
Als afsluiting van de 'piek'trainingsperiode voor Ierland heb ik in Gilze meegedaan aan de marathonafstand die deel uitmaakte van de ultradag aldaar. Het waren twee rondes door de Baronie van Breda (de ultra was drie rondes maar dat bewaar ik voor over twee weken). Het parcours, dat vrijwel vlak was, liep voor ongeveer de helft door de Chaamse bossen en voor het overige door landbouwgebied. Op de heenreis regende het pijpenstelen maar bij de start werd het droog en later klaarde het zowaar helemaal op. Wel stond er een hele stevige wind. Het was een klein deelnemersveld (17 solo op de ultra, 33 solo op de marathon en een tiental estafetteteams die de 65 km deden). De organisatie was in handen van de Lotgenoten, een vereniging die zich inzet voor de bestrijding van kanker. Het verhoudingsgewijs forse inschrijfbedrag (25 Euro) ging geheel naar het goede doel.
Om opzettelijk met 'kilometers in de benen' van start te gaan heb ik zaterdagmiddag eerst een 21 km in marathontempo gelopen. Dat was vandaag nog goed te voelen maar ondanks dat ben ik niet in de problemen gekomen. De laatste test voor Connemara is dus geslaagd. Ik sprak een marathondeelnemer die ook de Connemara had gelopen. Hij vond het een behoorlijk zwaar parcours en had er bijna zeven en een half uur over gedaan (met kramp)...
Eigenlijk had ik de training liever al een week geleden willen gaan afbouwen, maar omdat ik er nogal laat mee begonnen ben is het dus deze week geworden. Hopelijk zijn de resterende twee weken voldoende om het lichaam te laten uitrusten. Mijn eindtijd was ongeveer 3:53:30, waarbij inbegrepen 4 minuten extra tijd doordat ik een richtingspijl gemist had. Een attente wedstrijdcommissaris op de motor zag mij eenzaam richting Tilburg lopen en kon mij nog op tijd waarschuwen. Want ja, ik blijf anders gewoon doorlopen hoor...
Groetjes, André
Als afsluiting van de 'piek'trainingsperiode voor Ierland heb ik in Gilze meegedaan aan de marathonafstand die deel uitmaakte van de ultradag aldaar. Het waren twee rondes door de Baronie van Breda (de ultra was drie rondes maar dat bewaar ik voor over twee weken). Het parcours, dat vrijwel vlak was, liep voor ongeveer de helft door de Chaamse bossen en voor het overige door landbouwgebied. Op de heenreis regende het pijpenstelen maar bij de start werd het droog en later klaarde het zowaar helemaal op. Wel stond er een hele stevige wind. Het was een klein deelnemersveld (17 solo op de ultra, 33 solo op de marathon en een tiental estafetteteams die de 65 km deden). De organisatie was in handen van de Lotgenoten, een vereniging die zich inzet voor de bestrijding van kanker. Het verhoudingsgewijs forse inschrijfbedrag (25 Euro) ging geheel naar het goede doel.
Om opzettelijk met 'kilometers in de benen' van start te gaan heb ik zaterdagmiddag eerst een 21 km in marathontempo gelopen. Dat was vandaag nog goed te voelen maar ondanks dat ben ik niet in de problemen gekomen. De laatste test voor Connemara is dus geslaagd. Ik sprak een marathondeelnemer die ook de Connemara had gelopen. Hij vond het een behoorlijk zwaar parcours en had er bijna zeven en een half uur over gedaan (met kramp)...
Eigenlijk had ik de training liever al een week geleden willen gaan afbouwen, maar omdat ik er nogal laat mee begonnen ben is het dus deze week geworden. Hopelijk zijn de resterende twee weken voldoende om het lichaam te laten uitrusten. Mijn eindtijd was ongeveer 3:53:30, waarbij inbegrepen 4 minuten extra tijd doordat ik een richtingspijl gemist had. Een attente wedstrijdcommissaris op de motor zag mij eenzaam richting Tilburg lopen en kon mij nog op tijd waarschuwen. Want ja, ik blijf anders gewoon doorlopen hoor...
Groetjes, André
Uitslagen
AAC Amsterdam 5 km
Sandra de Graaf 26:12 (PR)
Rondje Krommeniërdijk Krommenie 5km
Els Raap 21:38
Ruud Nieuwenhuis 22:50
Marathon Gilze 42.2 km
André Boom 3:53:30
-
Verslagen 2024
11
Verslagen 2023
57
Verslagen 2022
40
Verslagen 2021
22
Verslagen 2020
24
Verslagen 2019
87
Verslagen 2018
67
Verslagen 2017
96
Verslagen 2016
74
Verslagen 2015
100
Verslagen 2014
80
Verslagen 2013
82
Verslagen 2012
69
Verslagen 2011
73
Verslagen 2010
60
Verslagen 2009
62
Verslagen 2008
65
Verslagen 2007
83
Verslagen 2006
60
Verslagen 2005
60
Verslagen 2004
48
Verslagen 2003
48
Verslagen 2002
34
Verslagen 2001
12
Verslagen 2000
24
Recente verslagen RSS-feed