AVC Strand- en duinloop Castricum en Wintercup AV Spirit Lelystad zondag 6 januari 2019 (v:1227)
Vandaag toch maar een loopje gedaan, na een zware training in bosplan gisteren. Vanochtend naar Castricum gereden voor de AVC strand-en duinloop.
Je kon er verschillende afstanden lopen maar ik ging voor de 15km. Ik begon best lekker,eerst een stukje bos en na 4km het strand op, was wel pittig door het mulle zand. Na 4km op het stand gelopen te hebben,gingen we de bossen weer in. Het werd heuvelachtig en ik begon mijn benen te voelen.
We hebben de eindstreep gehaald. Het was een pittige loop maar met een hele leuke route.
Groeten van Ron Kleef
Wij gingen vandaag naar Lelystad voor een aflevering van de Wintercup (die elke 1e zondag - in de winter - wordt georganiseerd).
Voor de start was er 1 minuut stilte voor een vrijwilliger die plotseling is overleden, altijd een kippenvelmoment.
Ruud liep 5 km en had supergoede benen. Vanaf de start had hij het tempo goed te pakken, zelfs bij de diverse bruggen bleef zijn snelheid constant.
Hij vertelde dat het niet vanzelf was gegaan, maar zijn tijd was dan ook geweldig.
Ik startte voor de 10 km. De 1e km loop ik nooit lekker vanwege de drukte, maar later heb ik daar geen last meer van.
Ook dit keer liep ik de tweede 5 km sneller dan de eerste vijf. Maar omdat het parcours meer dan 200m. te lang was en ik het finishdoek had gemist en doorliep, zag ik dat niet terug in de officiële eindtijd.
Het venijn zat echt in de staart, een hoge brug over de rondweg, gevolgd door haakse bochten en een schelpenpaadje.
Wij hebben allebei prima gelopen.
Els
Zondag 6 januari 2019
AVC Castricum Strand- en duinloop*
15 km
Ron Kleef 1:16:37
Wintercup Lelystad*
5 km
Ruud Nieuwenhuis 24:17
10 km
Els Raap 52:45 (officiële tijd)
-
Verslagen 2024
14
Verslagen 2023
57
Verslagen 2022
40
Verslagen 2021
22
Verslagen 2020
24
Verslagen 2019
87
Verslagen 2018
67
Verslagen 2017
96
Verslagen 2016
74
Verslagen 2015
100
Verslagen 2014
80
Verslagen 2013
82
Verslagen 2012
69
Verslagen 2011
73
Verslagen 2010
60
Verslagen 2009
62
Verslagen 2008
65
Verslagen 2007
83
Verslagen 2006
60
Verslagen 2005
60
Verslagen 2004
48
Verslagen 2003
48
Verslagen 2002
34
Verslagen 2001
12
Verslagen 2000
24
Recente verslagen RSS-feed