AVC Strand- en duinloop Castricum en Wintercup AV Spirit Lelystad zondag 6 januari 2019 (v:1227)

Vandaag toch maar een loopje gedaan, na een zware training in bosplan gisteren. Vanochtend naar Castricum gereden voor de AVC strand-en duinloop.
Je kon er verschillende afstanden lopen maar ik ging voor de 15km. Ik begon best lekker,eerst een stukje bos en na 4km het strand op, was wel pittig door het mulle zand. Na 4km op het stand gelopen te hebben,gingen we de bossen weer in. Het werd heuvelachtig en ik begon mijn benen te voelen.
We hebben de eindstreep gehaald. Het was een pittige loop maar met een hele leuke route.
Groeten van Ron Kleef 

Wij gingen vandaag naar Lelystad voor een aflevering van de Wintercup (die elke 1e zondag - in de winter - wordt georganiseerd).
Voor de start was er 1 minuut stilte voor een vrijwilliger die plotseling is overleden, altijd een kippenvelmoment. 
Ruud liep 5 km en had supergoede benen. Vanaf de start had hij het tempo goed te pakken, zelfs bij de diverse bruggen bleef zijn snelheid constant. 
Hij vertelde dat het niet vanzelf was gegaan, maar zijn tijd was dan ook geweldig. 
Ik startte voor de 10 km. De 1e km loop ik nooit lekker vanwege de drukte, maar later heb ik daar geen last meer van.  
Ook dit keer liep ik de tweede 5 km sneller dan de eerste vijf. Maar omdat het parcours meer dan 200m. te lang was en ik het finishdoek had gemist en doorliep, zag ik dat niet terug in de officiële eindtijd.
Het venijn zat echt in de staart, een hoge brug over de rondweg, gevolgd door haakse bochten en een schelpenpaadje. 
Wij hebben allebei prima gelopen. 
Els