Leidse Houtloop Leiden en Royal Run Baarn zondag 26 augustus 2018 (v:1201)

Omdat Ruud een tijd geblesseerd is geweest, maar ook omdat het aanbod in de zomer minimaal is, hebben wij lang geen wedstrijden gelopen en alleen maar getraind. 
Vandaag stond er een lange duurloop op ons trainingsschema en dat kan ook een veredelde duurloop in de vorm van een trimloop zijn.
Drie rondjes van 5 km door een leuk park/bosje in Leiden, met afwisselend verharde en onverharde paden. De start en finish was op de atletiekbaan en daar kwam je ook steeds weer terug na 5 km.  
Het parcours was erg bochtig, daarom had ik niets aan mijn gps en wist ik absoluut niet wat mijn snelheid was. De enige houvast was de klok op de atletiekbaan. 
Met mijn eindtijd was ik uitermate tevreden. Maar nog leuker vond ik het dat Ruud goede benen had. De gerichte training na zijn blessure begint vruchten af te werpen. 
Hopelijk blijft hij een tijdje in vorm.

Vandaag deden we voor de tweede keer mee aan de Royal Run in Baarn. De route voert langs paleis Soestdijk en door het park eromheen. Parkeren vormt geen probleem want er wordt gebruik gemaakt van de parkeerterreinen bij een industriegebied en er rijden gratis pendelbussen naar de start. De rondjes zijn 3,5 kilometer en zijn afwisselend verhard en bosgrond met af en toe een brug en een heuveltje. Na de Bosbaanswim van gisteren en na het slapen op een rottig matras in mijn vakantie (!) had ik last van mijn rug en mijn nek maar toch viel het niet tegen allemaal. Niet te snel en samen met Cliff gezellig naast me volbrachten we de 10,5 kilometer in 1:07:38. Morgen op de fiets even naar school. Toch een soort triatlon op deze manier.